Наука

Ученые: Ходить в спортзал достаточно только по выходным

Для поддержания здоровья достаточно посещать спортзал только в выходные дни. Соответствующие выводу сделали по итогам работы ученые Университета Лафборо, а также эксперты Сиднейского университета.


Участниками исследования стали порядка 64 тысяч граждан старше 40 лет, проживающие на территории Шотландии и Англии. Ученые вели наблюдения за физической активностью испытуемых на протяжении длительного времени. Итоги демонстрируют, что даже менее 150 минут в неделю, выделенные на занятия спортом, позволят на треть сократить риск преждевременной смерти. Ключевую роль играет не число занятий, а их целенаправленность.

Ученые отмечают, занимающиеся спортом на выходных люди могут уменьшить риск возникновения рака на 18%, а риск нарушений сердечно-сосудистой системы на 41%. Если же человек занимается спортом от трех раз в неделю, риск соответственно падает на 21% и 41%. Те, кто имеет наименьшую физическую нагрузку могут понизить риск возникновения рака и заболеваний сердца на 14% и 37%.

Автор: Савченко Анна
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости