EUR 70.64 USD 63.13
Курс валют на 24.07.2019
Наука

Ученые составили Топ-3 продуктов, которые нужно есть ежедневно

Американские эксперты в области диетологии составили Топ-3 продуктов, употреблять которые человек должен каждый день. Сохранить хорошее самочувствие и прекрасное настроение, по мнению ученых, помогут яблоки, морковь и грецкие орехи.



Положительные качества яблок сложно переоценить. В них содержится большой запас железа, витамина С и прочих полезных веществ. Кроме того, этот фрукт обладает антиоксидантными свойствами, а значит, отлично выводит из организма токсины.

Морковь богата клетчаткой и бета-каротином. Клетчатка оптимизирует работу кишечника и системы пищеварения, а витамин А оказывает благоприятное влияние на зрение, а также на кожу, слизистые оболочки и мочеполовые органы.

Грецкие орехи издавна считаются "помощниками" мозга. Доказано, что их прием положительно воздействует на умственную активность, нормализует артериальное давление и уровень холестерина в крови. Кроме того, орехи улучшают память и стабилизируют работу сердечной мышцы.

Ученые настаивают: вышеперечисленные продукты нужно есть ежедневно. И это не составит труда, ведь яблоки, морковь и грецкие орехи продаются в любом супермаркете и стоят совсем не дорого.

Автор: Ангелина Майская
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости