Британский ученый Дэвид Ллойд разработал особый вид фитнеса, позволяющий эффективно худеть даже во время сна. В ходе исследования были созданы специальные фитнес-группы, делающие 45-минутный перерыв для сна между занятиями.



Специалисты отмечают, что эффективное снижение веса во время сна связано с выработкой тестостерона. Было обнаружено, что после сна у испытуемых на 50% быстрее проходило сжигание жировых тканей.

Ученые также разработали методику, благодаря которой можно таким способом избавиться от лишнего веса в домашних условиях. Для этого за несколько часов до сна необходимо принять теплую ванну, отключить Wi-Fi и перед тем, как отправиться спать, надеть теплые носки. При этом специалисты рекомендуют спать на левом боку для снижения риска кислородного рефлюкса.