EUR 70.79 USD 62.87
Курс валют на 20.07.2019
Наука

Диетологи рассказали, каким должен быть идеальный завтрак для похудения

Диетологи из Оксфордского университета в Великобритании рассказали, каким именно должен быть идеальный завтрак для похудения. По мнению доктора Дженнифер Ньюсон, утренний прием пищи является самым важным, он запускает обменные процессы и процесс сжигание жиров.



Диетологи заявили, что завтракать нужно обязательно с тарелки квадратной формы. Кушать нужно полезную кашу и обязательно стоя. Дело в том, что квадратные тарелки способствуют быстрому возникновению ощущения сытости. Еще один важный момент - во время завтрака следует отказаться от кофе. Если не употреблять этот вкусный ароматный напиток мозг почувствует насыщение от еды гораздо раньше. Также в столовой комнате не должно быть телевизора и других гаджетов. Они отвлекают от приема пищи.

Чтобы доказать свою гипотезу ученые провели интересный эксперимент. Его участницами стали 78 женщин, продолжался он два дня. Целью исследования было, изучить какая форма посуды позволяет ощутить сытость в полной мере и помогает надолго избавиться от чувства голода. Как оказалось, если дама принимала пищу из круглой тарелки, то сытость наступала позже, нежели у тех, кто ел из квадратной посуды. Этот же вывод касался и сидения за столом.

Ученые сделали вывод, что на стимуляцию мозга влияет зрительный фактор, а чтобы похудеть следует перейти на квадратную посуду, отказаться от кофе, кушать стоя и исключительно полезные каши.

Автор: Нина Лукашева
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости