Наука

Ученые рассказали, как научиться легко вставать утром

Ученые из США рассказали о том, как можно научиться без труда вставать по утрам. По словам исследователей, даже в случае бодрствования в ночное время необходимо проводить его в кровати.



Многие современные люди сталкиваются с проблемой недосыпа. Из-за постоянно усталости, вызванной отсутствием должного количества сна, человек на протяжении дня не может сосредоточиться на поставленной задаче. Исследователи отмечают, что справиться с проблемами при пробуждении по утрам могут помочь элементарные психологические трюки.

В ходе исследований удалось установить, что мозг на подсознательном уровне строить ассоциативную цепочку. Ключевым моментом в ней является локация процесса жизнедеятельности. Так, человек, который выходной день находится на рабочем месте, чувствует определенную ответственность и занятость. Подобная тенденция работает и со сном. В случае, если индивид последние несколько часов перед сном проводит в кровати, его мозг воспринимает это время, как сон. В итоге организм индивида начинает постепенно расслабляться, готовясь к отдыху.

Для того, чтобы быстро проснуться и не чувствовать усталости на протяжении дня, необходимо утром проснуться и сразу же встать. После этого рекомендуется выпить стакан воды комнатной температуры. Поступление биологического материала в организм позволит ему активироваться и настроиться на работу на протяжении дня.

Автор: Махов Артем
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости