Многие современные люди сталкиваются с проблемой недосыпа. Из-за постоянно усталости, вызванной отсутствием должного количества сна, человек на протяжении дня не может сосредоточиться на поставленной задаче. Исследователи отмечают, что справиться с проблемами при пробуждении по утрам могут помочь элементарные психологические трюки.
В ходе исследований удалось установить, что мозг на подсознательном уровне строить ассоциативную цепочку. Ключевым моментом в ней является локация процесса жизнедеятельности. Так, человек, который выходной день находится на рабочем месте, чувствует определенную ответственность и занятость. Подобная тенденция работает и со сном. В случае, если индивид последние несколько часов перед сном проводит в кровати, его мозг воспринимает это время, как сон. В итоге организм индивида начинает постепенно расслабляться, готовясь к отдыху.
Для того, чтобы быстро проснуться и не чувствовать усталости на протяжении дня, необходимо утром проснуться и сразу же встать. После этого рекомендуется выпить стакан воды комнатной температуры. Поступление биологического материала в организм позволит ему активироваться и настроиться на работу на протяжении дня.
Автор: Артем Махов
