Свет от экранов гаджетов способен негативным образом отражаться на качестве сна человека. К соответствующим выводам после ряда исследований и наблюдений пришли ученые из США, представляющие Хьюстонский университет.


Для исследования ученые привлекли добровольцев, чей возраст колебался в пределах от 17 до 42 лет. Одна группа должна была за три часа до сна надевать препятствующие проникновению коротковолновых излучений очки, пока другие просто занимались своими делами и не получали дополнительной защиты. В итоге оказалось, что у не носивших спецочки испытуемых в ночное время фиксировался повышенный на 58% уровень мелатонина. Это выше, чем показатель последнего в нормальных обстоятельствах, а значит человек испытывает нехватку отдыха, сообщает Русаргумент.

Виной чувству усталости может служить, по мнению ученых, свет от экранов различных гаджетов. Синий способен не только ухудшить сон, но также сбить биологические часы и повысить бодрость. Те же, кто надевал очки, признались, что им оказалось проще уснуть, а также в итоге они чувствовали себя более отдохнувшими.