Американский психолог Хлоя Бин поделилась с Real Simple важностью совместного приема пищи для ментального здоровья. По ее словам, общая трапеза делает общение «более естественным и менее натянутым», способствует созданию общих воспоминаний и значительно улучшает настроение.
«Исторически сложилось так, что принадлежность к группе повышала наши шансы на выживание, в то время как одиночество могло означать опасность или уязвимость. Из-за этого нервная система может интерпретировать хроническую изоляцию как стресс или опасность на более глубоком биологическом уровне», — добавила Хлоя Бин.
Согласно психотерапевту Пэм Скоп, совместная трапеза не только укрепляет социальные связи, но и помогает устанавливать границы в ненавязчивой форме, будь то отказ от еды или просьба убрать на время телефоны.
«Еда обеспечивает нас дофамином, химическим веществом, отвечающим за мотивацию и удовольствие, а социальное взаимодействие активизирует окситоцин и эндорфины, которые участвуют в формировании привязанности, доверия и близости», — отметила Пэм Скоп.
