Врач Майкл Мрозински перечислил доступные меры, способные снизить вероятность развития болезни Альцгеймера. Рекомендации специалиста были опубликованы изданием Daily Mirror.
По словам врача, ключевую роль в профилактике играет физическая активность. Регулярные упражнения улучшают кровообращение и способствуют лучшему питанию мозга, что снижает риски возрастных нарушений. Мрозински также отметил необходимость постепенно уменьшать потребление алкоголя и сокращать курение.
Не менее значимыми факторами он назвал социальную вовлеченность и постоянную когнитивную нагрузку. Общение, освоение новых навыков, а также работа с психологом или консультантом помогают поддерживать активность мозга и его устойчивость.
Отдельно врач выделил задачи, требующие умственного напряжения. К ним он отнес как сложные виды деятельности, так и простые упражнения. «Даже если это просто пазлы или судоку, они помогают создавать когнитивный резерв», — подчеркнул Мрозински.
