По словам врача-невролога Ирины Завалко, резкое вставание по звонку будильника может стать настоящим стрессом для организма. Это может не только ухудшить общее самочувствие, но в крайних случаях привести к таким серьёзным последствиям, как инфаркт или инсульт. Подобные пробуждения оказывают негативное влияние даже на здоровых людей, а для тех, кто уже имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, такая привычка представляет собой особенно серьёзную угрозу.
Специалист отметила, что даже у молодого и полностью здорового человека резкое поднятие после сигнала будильника может вызвать головокружение. Если присутствуют хронические заболевания, последствия могут быть ещё более опасными. «У людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также у тех, у кого уже наблюдаются изменения в сосудах, может произойти инфаркт или инсульт», – подчеркнула Завалко.
Также внезапное пробуждение может привести к ортостатической гипотензии, что выражается в падении давления, связанного с резкой сменой положения тела. Это явление часто наблюдается именно после пробуждения и быстрого вскакивания с кровати, что также насторожило врача.
Кроме того, резкий подъём с постели может негативно сказаться на общем состоянии человека на протяжении всего дня. Так, он может ощущать себя уставшим, замедлять мышление и терять координацию. В результате этого снижается продуктивность, особенно в первой половине дня.
Чтобы избежать подобных последствий, невролог посоветовала вставать с кровати постепенно, без резких движений. Для начала рекомендуется спокойно сесть, выполнить гимнастику для суставов, покрутить руками и ногами, а затем осторожно подняться. Так организм сможет адаптироваться к изменениям и спокойно пробудиться, что минимизирует риск возникновения опасных последствий.
Также стоит помнить, что если человек спит достаточно, но всё равно просыпается разбитым, с ощущением, что не отдохнул ночью, это может быть тревожным сигналом. Такой симптом может свидетельствовать об апноэ – состоянии, когда дыхание повторяется с остановками из-за закрытия верхних дыхательных путей. Как объяснила стоматолог-ортопед клиники Атрибьют Нодира Сарсадских (Касимова), апноэ может возникнуть по ряду причин, включая неправильный прикус, заложенность носа, возрастные изменения мышц гортани, образ жизни, гипотиреоз и другие факторы.
