Исследование, проведенное американскими учеными, показало, что даже небольшие изменения в образе жизни, такие как правильное питание и регулярные физические нагрузки, способны значительно снизить вероятность возникновения хронических заболеваний на протяжении более чем 20 лет. Результаты работы были опубликованы в журнале JAMA.
Данная работа основывается на данных программы Diabetes Prevention Program (Программа профилактики диабета) и её долгосрочном продолжении, известном как DPPOS. На протяжении двух десятилетий ученые наблюдали за 1173 участниками, у которых был предиабет — состояние, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови, но не достигающим уровня диабета. Участников разделили на три группы: одна группа принимала плацебо, другая — метформин, препарат, снижающий уровень сахара, а третья следовала программе здорового питания и физической активности с целью похудения на как минимум 7% от массы тела.
По истечении двух десятилетий стало известно, что участники группы, изменившие образ жизни, на 21% реже страдали от мультиморбидности, то есть наличия сразу нескольких хронических заболеваний. В этот список вошли такие недуги, как гипертония, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, аритмия, инсульт, артрит, астма, рак, хроническая болезнь почек, деменция, депрессия, остеопороз и сахарный диабет.
Интересно, что даже когда диабет был исключен из расчетов, положительное влияние активного образа жизни оставалось значительным. Разница между группами плацебо и метформина оказалась минимальной — медикамент не давал тех же преимуществ, что и физическая активность и правильное питание.
«Предотвращение развития нескольких хронических заболеваний в пожилом возрасте может оказать ещё более весомое влияние на качество жизни и самодостаточность, чем профилактика лишь диабета», — отметил Марсель Салив, медицинский директор Национального института по проблемам старения США.
Тем не менее, исследователи подчеркивают, что даже среди участников, придерживавшихся здорового образа жизни, 85% к концу наблюдения столкнулись как минимум с двумя хроническими заболеваниями. Это подчеркивает, что хотя здоровые привычки снижают риски, они не могут их полностью устранить.
