Просмотр видео во время занятий на беговой дорожке или велотренажере не только снижает эффективность тренировки, но также может негативно сказаться на здоровье глаз. Об этом заявил специалист в области фитнеса Эмиль Халимов в интервью «Газете.Ru».
По словам эксперта, во время таких тренировок зрению приходится постоянно фокусироваться на маленьком экране, который колеблется в такт движению рук или подставки. Это приводит к накоплению зрительного утомления, так как при вовлечении в сюжет уменьшается частота моргания, что вызывает пересыхание роговицы.
Кроме того, просмотр видео во время занятий активирует работу вестибулярного аппарата. Это объясняется тем, что «мозг распределяет ресурсы между управлением движением и слежением за сюжетом». Халимов подчеркивает, что в итоге тренировка оказывается в невыгодном положении: «Обычно проигрывает именно тренировка. ... В условиях такого отвлечения интервальная работа практически невозможна — удерживать пульс и одновременно разбираться в диалогах на экране мозг не успевает», — отметил он.
Эксперт также рекомендовал вместо видео слушать музыку во время занятий: она не только задает ритм, но и способствует поддержанию нужного темпа.
