Изменения погодных условий в месте постоянного проживания могут вызывать у некоторых людей головные боли, общую слабость и скачки артериального давления. Эти симптомы акклиматизации, известные как «невыездная», могут проявиться не только в периоды сильной жары или резкого похолодания, но и спустя несколько дней после изменений. Об этом в интервью с «Газетой.Ru» рассказал Сергей Солодников, доктор медицинских наук и научный консультант Научно-образовательного центра прикладных химических и биологических исследований Пермского Политеха.
По словам специалиста, акклиматизация происходит не только во время поездок. Организм вынужден адаптироваться к резким колебаниям температуры, уровня влажности и атмосферного давления в родном городе. В этом процессе тело расходует значительные ресурсы для поддержания гомеостаза: в жару увеличивается потоотделение и происходит расширение сосудов, а в холод — наоборот, сосуды сужаются, что способствует сохранению тепла.
Наиболее сложный этап акклиматизации часто начинается после завершения экстремальных погодных условий. В этот момент организм начинает восстанавливаться от стресса, что может вызывать такие симптомы, как слабость, головная боль, тошнота, изменения артериального давления и учащенное сердцебиение.
Особенно тяжело этот период переносится людьми, страдающими сердечно-сосудистыми, легочными и неврологическими заболеваниями. Из-за ослабленных компенсаторных механизмов их организм может реагировать на изменения с задержкой, когда температура на улице уже находится на комфортном уровне.
Эксперт подчеркивает, что такие симптомы часто воспринимаются как обычная усталость. «Первые признаки акклиматизации — это не физические, а поведенческие изменения, которые сложно распознать, поскольку сам человек может их не замечать. Тревога, раздражительность и растерянность чаще всего замечают окружающие, тогда как физические симптомы проявляются позднее», — отметил он.
Если недомогание продолжается несколько дней, Солодников рекомендует уменьшить физическую нагрузку, больше отдыхать, соблюдать режим питья и избегать алкоголя. Он также предостерегает от самостоятельного применения растительных адаптогенов, таких как женьшень, лимонник и родиола.
«Женьшень может вызвать учащенное сердцебиение и повышение давления, лимонник активирует двигательную активность, что в условиях необходимости отдыха скорее мешает, чем помогает. Родиола же может спровоцировать повышение давления, носовые кровотечения, бессонницу, головную боль, нервозность, тошноту, рвоту, диарею, снижение уровня сахара в крови и кожные аллергические реакции», — заключил специалист ПНИПУ.
