Смешивание энергетических напитков с кофе может привести к превышению безопасной дозы кофеина, что представляет собой серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную системы. Об этом в интервью «Газете.Ru» сообщила Зухра Салпагарова, кандидат медицинских наук и кардиолог клиник «Атлас», специализирующаяся на превентивной медицине.
По словам врача, в одной банке энергетика содержится от 80 до 160 мг кофеина, в то время как в одной чашке кофе — еще 80-120 мг. Таким образом, совместное употребление этих напитков может легко привести к превышению безопасной разовой дозы, которая для большинства здоровых взрослых составляет до 200 мг за один прием и до 400 мг в сутки, согласно данным Европейского общества по безопасности пищевых продуктов.
«Увеличенные дозы кофеина вызывают выброс адреналина, что может привести к учащению сердечного ритма, повышению артериального давления и увеличению потребности сердца в кислороде», — отметила Салпагарова.
На фоне такого воздействия могут возникнуть симптомы, такие как сердцебиение, тревожность, бессонница, дрожь и головная боль. Особенно опасно комбинирование этих напитков для людей с артериальной гипертензией, нарушениями сердечного ритма, заболеваниями сердца, а также для подростков и беременных женщин.
«Энергетические напитки содержат не только кофеин: в их состав часто входят гуарана, экстракт которой также является источником кофеина, таурин и другие стимуляторы. Поэтому важно учитывать их комбинированное действие», — добавила специалист.
По ее мнению, если необходимо повысить концентрацию, более безопасным вариантом будет ограничиться одной чашкой кофе или другим источником кофеина без употребления энергетиков.
«При постоянной усталости стоит помнить, что существуют более простые и безопасные методы восстановления энергии, чем сочетание различных стимуляторов», — резюмировала Салпагарова.
