Частые пробуждения ночью с целью перекусить, а также потребление более четверти суточных калорий после ужина могут свидетельствовать о серьезных нарушениях обмена веществ и сна. Об этом в интервью «Газете.Ru» рассказала Наталия Тананакина, врач-эндокринолог клиники АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).
По словам специалиста, одной из возможных причин ночного голода является инсулинорезистентность, а также преддиабет. Когда снижена чувствительность клеток к инсулину, это нарушает регуляцию уровня глюкозы в организме, что может приводить к приступам голода, в том числе и в ночное время.
Ночной аппетит также может быть результатом гипотиреоза — состояния, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. Это замедляет обмен веществ и может негативно влиять на пищевое поведение, в частности, усиливать желание поесть вечером.
Еще одной причиной, на которую указывает врач, является синдром обструктивного апноэ сна. При этом состоянии дыхание человека во время сна периодически останавливается, что приводит к многократным пробуждениям, которые могут проходить незаметно. Такие нарушения сна могут влиять на баланс гормонов грелина и лептина, которые участвуют в регулировании голода и насыщения.
Кроме того, Тананакина выделяет синдром ночного голода. О данном расстройстве могут свидетельствовать ситуации, когда человек получает не менее 25% суточных калорий после ужина, регулярно просыпается ради еды и при этом утром практически не испытывает аппетита.
«Ночной голод также может быть спровоцирован обычным недосыпом. Если человек спит менее семи часов, уровень грелина, как правило, повышается, а лептина снижается, что усиливает чувство голода даже при адекватном питании в течение дня», – добавила эксперт.
Обратиться к эндокринологу Тананакина советует в случае, если пробуждения ради еды происходят два и более раза в неделю, утренний аппетит отсутствует, а вечером происходят эпизоды переедания. Дополнительными поводами для обследования могут стать набор веса, постоянная усталость, сухость кожи и нарушения менструального цикла.
«В зависимости от проявляемых симптомов врач может назначить анализы на лептин, грелин, ТТГ, уровень глюкозы и толерантность к глюкозе. Ночной голод чаще является сигналом о проблемах, чем капризом. Гормоны управляют аппетитом гораздо строже, чем сила воли», – заключила эндокринолог.
