Нет нужды объяснять, почему люди предпочитают заниматься спортом на свежем воздухе, когда светит солнце, цветут деревья, а зимние холодные ветра уже кажутся давно забытым кошмаром. Выйти на улицу, чтобы пройтись, покататься на велосипеде, поиграть в баскетбол или теннис гораздо приятней, когда не нужно защищаться от низких температур кучей одежды. А влияет ли вообще теплая погода на продуктивность вашей физкультуры?

Говоря обобщенно, прохладная погода лучше для атлетических упражнений, потому что она уменьшает тепловую нагрузку на тело, и у вас остается меньше шансов перегреться или обезводиться (два состояния, которые являются врагами хороших занятий). Но, на самом деле, ученые говорят, что существует психологическая связь между теплой температурой, желанием выйти на улицу и мотивацией заниматься спортом.

В доказательство этого можно привести простой пример: весной млекопитающие выходят из зимней спячки, растения готовы цвести, вот и люди тоже готовы выйти на воздух и заниматься физкультурой.

Также весной ультрафиолетовые лучи сильнее, чем в остальные времена года, а они помогают увеличить количество витамина D, который, в свою очередь, может улучшить структуру и работоспособность ваших мышц. Но не забывайте о солнцезащитном креме, чтобы уберечь кожу от сильного загара. В целом вам нужно находиться на солнце от 5 до 30 минут пару дней в неделю, чтобы начать выработку достаточного количества витамина D.

В конце концов, важно то, что вы больше хотите заниматься спортом, когда тепло. Поэтому позвольте яркому сиянию солнца и благоуханию деревьев выманить вас из-под одеяла и вдохновить на пробежку, велопрогулку или партию в теннис.