В условиях зноя важно ограничить физическую активность, так как это приводит к повышенной выработке тепла в организме. Об этом в интервью Tsargrad.tv сообщил кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии им. Н. И. Пирогова Андрей Кондрахин.
Специалист советует употреблять воду комнатной температуры, рассчитывая норму на уровне 30 миллилитров на каждый килограмм массы тела. Ледяные напитки, по его словам, усваиваются в желудке гораздо хуже.
«Следующий момент — находиться в тени. Если необходимо двигаться, делайте это в тени. Если вы чувствуете себя плохо, зайдите в магазин, так как большинство из них оборудованы кондиционерами. Это позволит вам перевести дух и отдохнуть на лавочке. Если нет магазина, можно посидеть на скамейке в тени. В крайнем случае, если лавочки нет, сядьте прямо на землю, предварительно подстелив что-то под себя, например, пиджак — его всегда можно постирать», — отметил Андрей Кондрахин.
По его словам, вода в жару всегда должна быть под рукой, что позволит вовремя утолить жажду и омыть лицо.
