При выборе качественной и удобной подушки для сна важно учитывать ее состав, производителя и жесткость матраса. Об этом сообщает aif.ru, ссылаясь на мнение врача-сомнолога, доктора медицинских наук, профессора и заслуженного врача РФ Романа Бузунова.
По словам эксперта, при покупке подушки в первую очередь следует обращать внимание на репутацию производителя. Продавец должен иметь салон, где можно визуально оценить товар и попробовать его в действии.
Не менее важным аспектом является выбор подушки в зависимости от жесткости матраса, на котором вы собираетесь спать. По мнению Романа Бузунова, если матрас мягкий, то при лежании на боку плечо погружается в его поверхность. В таком случае рекомендуется выбирать более тонкую подушку, чтобы голова оставалась на одном уровне с туловищем. В случае жесткого матраса плечо, напротив, будет выступать, поэтому стоит выбрать подушку потолще. Если вы не уверены, на каком матрасе хотите спать, сначала протестируйте его — мягкий он или жесткий.
Также врач подчеркивает, что необходимо внимательно оценить состав подушки. Наполнитель может быть как натуральным, так и синтетическим. При этом Роман Бузунов напомнил, что синтепон со временем может скатываться, образуя бугры. Более комфортным вариантом будет холлофайбер, который сохраняет свою форму лучше.
Современные подушки также могут быть изготовлены из памяти формы на основе натурального латекса или искусственной пены. Натуральный латекс обладает легкой пружинистостью, в то время как пена обнимает голову, создавая эффект кокона. Если в составе есть как пена, так и латекс, то такая подушка будет сочетать в себе свойства пружинистости и поддержки.
По словам сомнолога, не следует спешить с выбором подушки. Рекомендуется взять изделие, лечь на матрас и полежать в своей любимой позе хотя бы 5-7 минут, чтобы понять, подходит ли вам данная подушка.
