Неправильная посадка за рулем может привести к серьезным последствиям, включая застой крови в малом тазу и развитие варикоза, особенно у предрасположенных людей. Об этом рассказал главный уролог сети клиник Будь Здоров, кандидат медицинских наук Максим Рябов.
По словам Рябова, первое, на что следует обратить внимание — это правильная посадка. «Регулируем кресло так, чтобы колени были чуть ниже бедер, а спина плотно прилегала к спинке сиденья», — отметил он. Также он рекомендует использовать поясничную поддержку, для чего существуют специальные накладки, которые можно приобрести в любом автомагазине.
Кроме того, на рынке представлено множество эргономичных сидений с гелевыми или ортопедическими накладками, которые помогают уменьшить давление на промежность, что крайне важно для профилактики застоя крови в малом тазу.
Рябов также подчеркнул важность контроля температуры в салоне автомобиля. Особенно следует быть осторожным с функцией подогрева сидений в теплое время года, так как перегрев в области таза может негативно сказаться на мужском здоровье.
При длительных поездках врач советует делать перерывы на 10–15 минут, выходить из машины и выполнять легкую разминку: приседания, прыжки, наклоны, вращения тазом, растяжку ног и спины, а также проходить 5–10 минут. Кроме этого, Рябов рекомендует соблюдать питьевой режим, не терпеть позывы к мочеиспусканию и своевременно посещать туалет. Тем, кто склонен к варикозу, стоит использовать компрессионное белье для предотвращения дальнейших проблем со здоровьем.
