Пренебрежение своим здоровьем и неспособность правильно распределять свою нагрузку зачастую приводят к росту раздражительности с возрастом. Это происходит потому, что психика перестает справляться с постоянным давлением. Об этом в интервью Pravda.Ru рассказала семейный системный психолог Алена Леонова.
«Важно соблюдать баланс между напряжением и расслаблением, расставлять приоритеты и отказываться от части задач, чтобы качественно выполнять оставшиеся и не работать на износ. Тот, кто не умеет говорить «нет» лишним делам, сильно перегружает себя. Необходимо брать себя в руки, делегировать обязанности и не пытаться объять необъятное», — подчеркнула эксперт.
По её словам, причина раздражительности может скрываться в эндокринных нарушениях или других физических заболеваниях, когда люди плохо себя чувствуют, делают над собой усилие и становятся более раздражительными. Леонова также добавила, что хроническая усталость требует проверки рациона питания.
Врач-психиатр, доцент и заведующий отделением клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса Дальневосточного федерального университета Александр Сергиевич ранее отмечал, что регулярные непродолжительные отпуска помогают лучше справляться с эмоциональной нагрузкой и стрессом, вызванным работой. По словам специалиста, игнорировать отпуск ни в коем случае нельзя.
