Эмоциональное выгорание на рабочем месте может возникнуть из-за нехватки полноценного отдыха, недостаточной работы с эмоциями и утраты смысла. Об этом сообщает aif.ru, ссылаясь на мнение клинического психолога Давида Еремяна.
По словам эксперта, множество современных профессий предполагает постоянное взаимодействие с людьми, высокие интеллектуальные нагрузки и соблюдение строгих сроков. В условиях такого напряжения работники могут испытывать эмоциональную усталость, которая проявляется в виде раздражительности, тревожности и чувства неудовлетворенности собой. В результате мозг вынужден тратить значительные ресурсы на борьбу с этими негативными переживаниями. При этом, отсутствие обработки эмоций приводит к восприятию рабочего процесса как опасной среды, где необходимо выживать.
Психолог подчеркивает, что избежать выгорания невозможно без качественного отдыха. «Простое времяпрепровождение, как сон или просмотр сериала, не является достаточным для восстановления. Настоящий отдых должен обеспечивать разгрузку тела, психики и органов чувств. Часто походы в клуб или бесконечный просмотр видео становятся способом избежать собственных эмоций», — отметил он.
Кроме того, ощущение утраты контроля над жизнью и отсутствие видимых результатов может привести к развитию апатии. Чем дольше работник движется без ощущения прогресса, тем быстрее у него уходит желание что-либо менять в своей жизни.
