Летняя обувь может стать источником проблем для здоровья, если не уделить должного внимания её выбору. Как утверждает остеопат и руководитель клиники остеопатии Дмитрий Симкин, особенно опасными могут быть модели, которые не фиксируют стопу, а также обувь с полностью плоской или чересчур высокой подошвой.
Среди потенциально неблагоприятных вариантов Симкин называет шлепанцы, вьетнамки, обувь на высоком каблуке, а также плоские балетки и сандалии без амортизации. Не исключены и проблемы от ношения изношенной обуви, которая утратила свою форму и поддержку.
«Такая обувь заставляет стопу работать в неестественном режиме. Это может перегружать мышцы и менять механику ходьбы, что со временем отражается не только на стопах, но и на коленях, тазобедренных суставах и пояснице», — пояснил врач-остеопат.
По словам эксперта, кратковременное использование подобной обуви, например, на пляже или у бассейна, не вызывает серьезных проблем. Однако, если речь идет о длительной ходьбе в течение дня, особенно в моделях, которые не фиксируют стопу и не имеют амортизации, риски значительно возрастают.
Дмитрий Симкин также подчеркивает, что обувь на плоском ходу не подходит всем. Для людей с предрасположенностью к плоскостопию или испытывающим боли в стопах и пояснице, постоянное ношение таких моделей может еще больше усугубить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. В повседневной жизни предпочтительнее использовать обувь с небольшой амортизацией и незначительным подъемом пятки.
«Оптимальной высотой каблуков для регулярной носки считается 2–4 сантиметра, что обеспечивает более равномерное распределение нагрузки. Длительное ношение высоких каблуков может привести к укорочению икроножных мышц и ахиллова сухожилия», — объясняет специалист.
При выборе летней обуви важно учитывать не только её внешний вид, но и конструкцию. Она должна надежно фиксировать стопу, не сжимать пальцы, иметь устойчивую пятку и сгибаться в области пальцев, а не в середине подошвы. Главный критерий — это комфорт при ходьбе. Если после нескольких часов ношения обуви не возникает усталости и болей, вероятнее всего, модель выбрана правильно.
