Врач-сомнолог Павел Кудинов в эксклюзивном интервью для aif.ru рассказал о том, как ношение повседневной домашней одежды во время сна может негативно отразиться на качестве ночного отдыха.
Специалист подчеркнул важность использования специальной одежды для сна, а не той, в которой человек проводил день. «Спать в домашней одежде не совсем гигиенично. Для сна существуют специальные пижамы, ночные рубашки или другая предназначенная для этого одежда. Уличную или повседневную домашнюю одежду перед сном стоит снимать», — отметил Павел Кудинов.
По мнению сомнолога, игнорирование этого правила может оказывать негативное влияние на организм сразу в нескольких аспектах. В первую очередь, повседневная одежда часто оказывается слишком тесной, что может сжимать тело, что абсолютно недопустимо во время отдыха. «Если нам что-то мешает, глубокие стадии сна не достигаются. В результате головной мозг — который, вопреки ощущениям, не спит, а продолжает работать — не завершает необходимые процессы. Соответственно, качество сна страдает», — пояснил он.
Кроме того, Кудинов акцентировал внимание на проблемах, связанных с терморегуляцией. «Неподходящая, слишком плотная или синтетическая одежда мешает телу поддерживать оптимальную температуру, что также становится препятствием для полноценного и глубокого отдыха», — добавил врач.
