Удаленная работа может быть как комфортной, так и продуктивной, однако она подходит не каждому и требует высокой степени самодисциплины, рассказала клинический психолог Ирина Коржаева в интервью для KP.RU.
«Удаленная работа – это замечательно, когда у человека развиты навыки управления режимом "быт — работа — отдых". Кроме того, важна осознанная ответственность, что является одним из ключевых факторов, отсутствующих у многих людей», — отметила Коржаева.
По словам психолога, отсутствие четкого рабочего расписания может нарушить биологические ритмы. В результате организм теряет способность понимать, когда ему следует отдыхать, а когда — собраться с силами, что негативно сказывается на нервной системе, качестве питания, сне и общей продуктивности.
Кроме того, существует риск уменьшения личных контактов с окружающим миром. Если человеку не нужно выходить из дома для работы, он может все реже покидать его пределы, общаясь с меньшим числом людей и оставаясь в привычном круге «компьютер — домашние дела — отдых».
Коржаева подчеркивает, что выбор формата работы следует делать не исходя из модных трендов, а на основе честной оценки своих индивидуальных особенностей. Одним людям для эффективной работы необходимы офисные условия, живое общение и поддержка команды, в то время как другим удаленный формат позволяет избежать лишнего социального напряжения.
Чтобы удаленная работа не оказывала негативного влияния, психолог рекомендует придерживаться рабочего расписания, четко фиксировать график, не работать в кровати или в пижаме, а также использовать ритуалы начала и завершения рабочего дня, правильно планировать отдых и не откладывать выполнение сложных задач. По словам эксперта, удаленная работа становится успешной, когда человек трудится, чтобы жить, а не лишь существует ради работы.
