Психолог Никита Иванов в беседе с РИАМО отметил, что причина частых ночных походов в туалет может иметь психологическую природу. Он подчеркнул, что важно разобраться в том, что именно вызывает пробуждение.
«Я проснулся, потому что очень сильно захотел в туалет, или сначала проснулся, а потом подумал, что можно заодно и сходить? При тревоге, бессоннице и поверхностном сне мы чаще замечаем телесные ощущения, которые при хорошем сне могли бы нас вообще не разбудить», — добавил психолог.
Эксклюзивно исключив наличие медицинских факторов, Иванов рекомендовал обратиться к психологу для выявления истинных причин частых пробуждений.
Кроме того, недавно ученые выяснили, что регулярные ночные пробуждения около трех часов могут иметь глубокие эволюционные корни. До промышленной революции люди часто спали не одним блоком, а двумя фазами с периодом бодрствования между ними. Этот «сегментированный сон» был задокументирован историком сна Роджером Экирчем, который изучил более тысячи упоминаний об этом явлении, включая тексты, начиная с «Одиссеи» Гомера.
