Люди / Интересное / Факты / Здоровье

Психологи советуют, как избавиться от плохих мыслей

Если у вас плохое настроение, и даже украшенные улицы перед новогодними праздниками не радуют взгляд, это означает, что вы переутомились и стоите на грани стресса. Однако психологи советуют не унывать, а избавиться от мрачного настроения с помощью одного проверенного метода. Возьмите лист бумаги и напишите все мысли, которые вас гнетут, потом порвите на мелкие кусочки и выбросьте. Этот метод в психологии известен давно, но научно доказан в крупномасштабном эксперименте впервые.

Испанские эксперты провели эксперимент среди школьников и студентов. Всем участникам предложили на бумаге изложить всё то, что их не устраивало в их настоящей жизни, затем одной половине участников предложили сохранить записки, а другой порвать и выбросить. У тех участников, которые выбросили свои записки, наблюдалось улучшение настроения не только экспертами, но и родственниками и сверстниками. Аналогичная ситуация наблюдалась и с компьютером. В нём тоже стоит удалить всю угнетающую информацию, тогда настроение значительно улучшится.

Наблюдая за участниками, которые сохранили записки, эксперты отмечали, что их настроение оставалось подавленным, а когда им разрешили порвать и выбросить эти записки, то наблюдался значительный подъём настроения и бодрость общего состояния.

Таким образом, экспертами было установлено, что сохраняя или выбрасывая физически свои мысли, мы оказываем влияние на самого себя либо положительное, либо отрицательное. Специалисты к тому же установили, что если провести подобные манипуляции только в своём воображении, не выполняя физически, то это не даст положительного эффекта.

Специалисты рекомендуют перед Новым Годом и Рождеством всем проверить подобный эксперимент на себе. Возьмите два листа бумаги на одном напишите все свои мечты и желания, затем сохраните этот листок, а на втором напишите всё, что вы бы хотели вычеркнуть из своей жизни, потом порвите его и выбросите. Пусть ваши проблемы и мрачные мысли останутся в старом году, а новый год будет протекать в ярких красках ваших желаний.

Автор: Алина
Комментарии
Комментатор
Нужно проще относиться к жизни и не зацикливаться на плохих мыслях. Думаю, что советы психолога действительно помогают. Удалить все напоминания - первый шаг к тому, чтобы не натыкаться на них и не унывать. И все же самый верный способ - отвлечься от плохого на хобби или работу.
11 декабря 2013 15:44
Комментатор
А мне кажется, что сам процесс составления такого списка "плохих мыслей" - уже оказывает положительное действие. Ведь, прежде чем вписать в него что-либо, нужно сначала для себя определить это как что-то негативное. А скорее всего, уже на этом этапе поймешь, что проблема надуманна и есть вещи важнее и значимее. Иногда действительно полезно навести порядок в своем внутреннем мире.
11 декабря 2013 18:54
Комментатор
Действительно очень часто перед праздниками бывает плохое настроение. Наверно важно не накручивать себя и не зацикливаться на плохом. Следует отвлечься от плохих мыслей и постараться найти увлечение чтоб поднять настроение. Посмотреть позитивный фильм, прочитать хорошую книгу или сходить с друзьями куда-нибудь.
12 декабря 2013 09:39
Добавление комментария
Последние новости