Житель Великобритании Джеймс Нэш за два года избавился от 70 килограммов. О том, что помогло ему похудеть, он рассказал изданию Daily Mirror.
По словам мужчины, решение изменить образ жизни он принял после того, как вес достиг 157 килограммов и начал сказываться на здоровье. Нэш пересмотрел питание и стал регулярно играть в футбол, присоединившись к специальной программе снижения веса, основанной на этом виде спорта.
До похудения в его рацион часто входили блюда из «Макдональдса», сэндвичи, энергетические напитки, чипсы, пицца, пироги, сосиски и шоколадные батончики. Затем он почти полностью отказался от углеводов, сделав упор на белковую пищу. Сейчас Нэш питается овощами, фруктами, курицей и яйцами. Иногда он позволяет себе вредные перекусы, но контролирует калорийность и не превышает дневную норму.
Как признался британец, масштаб перемен он осознал только после полной смены гардероба. По его словам, снижение веса положительно сказалось на физическом и эмоциональном состоянии. Кроме того, здорового образа жизни стала придерживаться и его девушка.
