Шум и другие раздражающие звуки могут активировать у человека желание поесть сладкое. Это происходит как способ быстрого избавления от стресса, объясняет Мария Тодорова, семейный и детский психолог, в интервью газете «Известия».
По словам эксперта, дофамин играет ключевую роль в процессе ожидания удовольствия, облегчения и удовлетворения. В условиях неприятных ощущений мозг, словно предлагая короткий путь к облегчению, подсказывает нам, что сладкое может стать мгновенным источником радости.
Тодорова утверждает, что неприятные звуки воспринимаются нервной системой как дискомфортный стимул. Это происходит даже в тех случаях, когда шум не несет непосредственной угрозы. В такие моменты организм стремится восстановить эмоциональное равновесие, что может приводить к возникновению желания съесть что-то сладкое.
Психолог акцентирует внимание на том, что подобные реакции часто возникают в ситуациях, когда человек не может мгновенно изменить окружающую среду, например, в общественном транспорте или на различных мероприятиях.
Для снижения таких реакций важно уметь различать физический голод и эмоциональный. Кроме того, Тодорова рекомендует использовать методы саморегуляции, такие как прогулки, дыхательные практики и смена сенсорной среды, чтобы отвлечься от стресса.
Следует отметить, что врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина, ранее упоминала, что потребление соленых и сладких продуктов может приводить к образованию отеков. Это происходит из-за того, что организм начинает удерживать воду после их употребления. Также молочные продукты, содержащие сывороточные белки, могут способствовать отечности.
