По информации NEWS.ru, и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина, заявила о том, что большой объем жидкости может повысить риск нарушения сердечного ритма. Это связано с тем, что многие популярные напитки скрывают в себе опасные дозы сахара и жидких калорий.
Специалист пояснила, что мозг не распознает жидкие калории так же, как твердую пищу, что приводит к отсутствию чувства насыщения. В результате избыток воды может вымывать электролиты и создавать дополнительную нагрузку на почки.
Лялина подчеркнула, что такие напитки, как баблти и смузи, представляют собой высококалорийные десерты, по своим энергетическим показателям сравнимые с полноценным обедом. Она также отметила, что сладкие напитки вызывают резкие скачки уровня инсулина, что блокирует процессы жиросжигания и способствует накоплению жира в области живота.
Важным моментом является то, что 70-80% всей потребляемой жидкости должна составлять чистая негазированная вода. Лялина советует пить по чувству жажды, а не стремиться к определенному объему жидкости.
