Соблюдение шести простых правил, включая регулярную физическую активность и качественный сон, способно снизить риск инфаркта миокарда на впечатляющие 70-85%. Об этом в интервью с «Лентой.ру» сообщила кандидат медицинских наук и кардиолог Зухра Салпагарова.
Салпагарова подчеркнула, что для уменьшения вероятности инфаркта необходимо уделять внимание физической активности — как минимум 150 минут в неделю следует проводить, активно прогуливаясь. Также важно контролировать обхват талии: для мужчин он не должен превышать 94 сантиметра, а для женщин — 80 сантиметров.
Среди других рекомендаций врач отметила, что недостаток сна, менее шести часов, повышает риск инфаркта на 40%. Хронический стресс, в свою очередь, способствует повышению артериального давления и уровня воспалений в организме. Она призвала людей регулярно проходить медицинские чекапы и отказаться от курения, как обычных, так и электронных сигарет.
