Сохранение здоровья сердца и сосудов может быть достигнуто благодаря пяти простым шагам, особенно в свете увеличивающегося риска ранних инфарктов и инсультов. Об этом в интервью Российской газете рассказала врач-кардиолог, доцент кафедры кардиологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета Юлия Юферева.
Ранее сердечно-сосудистые катастрофы считались проблемой преимущественно пожилых людей, однако в настоящее время медики фиксируют их случаи у людей младше 45 лет, при этом большую часть пациентов составляют мужчины. Согласно статистике, каждый десятый инсульт и около 20% инфарктов в России происходят именно в этой возрастной группе.
Юферева подчеркнула важность контроля артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, необходимо следить за весом и окружностью талии, а также проходить не менее четырех-пяти тысяч шагов в день или выполнять эквивалентную физическую активность. Врач также рекомендовала отказаться от курения и установить режим сна продолжительностью не менее семи часов.
Кроме того, Юферева советует регулярно посещать специалиста, особенно если в семейной истории были случаи ранних сердечно-сосудистых заболеваний, так как заболевание легче предотвратить, чем устранять его последствия.
