Диетолог Ана Лусон предостерегла, что привычка проводить время в лежачем или сидячем положении после ужина может негативно повлиять на здоровье. Об этом специалистка рассказала в интервью изданию HuffPost, а перевод статьи выполнил aif.ru.
По словам Лусон, одной из самых распространенных ошибок после вечернего приема пищи является полное бездействие — например, просмотр телевизора на диване или отдых в кровати сразу после еды. Это может замедлить работу желудочно-кишечного тракта и ухудшить процесс пищеварения.
«Когда организм физически отключается, пищеварение резко замедляется, что приводит к брожению пищи, скоплению газов, гастроэзофагеальному рефлюксу и выраженному вздутию живота», — пояснила специалистка.
Чтобы избежать подобных проблем, диетолог рекомендовала после ужина уделить 10–15 минут легкой прогулке. По ее словам, умеренная активность способствует стимуляции перистальтики кишечника и улучшает процесс пищеварения.
