Усталость, которую испытывают люди после насыщенных сновидений, объясняется ночными микропробуждениями в фазе быстрого сна. Эти пробуждения негативно сказываются на глубоком восстановительном отдыхе и препятствуют выведению аденозина, как сообщают ученые в журнале Medical Xpress, передают «Известия».
Эксперты подчеркивают, что сам источник проблемы заключается не в самих снах, а в прерывании цикла сна. Во время фазы быстрого сна мозг активно функционирует, но префронтальная кора, отвечающая за высшие когнитивные функции, отключается. Пробуждение в этот критический период вызывает инерцию сна и приводит к ощущению разбитости, даже если отдых длился долго.
Регулярное запоминание снов может сигнализировать о поверхностном и прерывистом сне, что в свою очередь может привести к состоянию, известному как REM-рикошет. Это происходит, когда организм пытается компенсировать нехватку качественного быстрого отдыха.
Стоматолог-ортопед Нодира Сарсадских в беседе с «Газетой.Ru» обсудила влияние прикуса на дыхание. Она отметила, что неправильное положение челюсти может сужать дыхательные пути, что вызывает такие проблемы, как храп или апноэ, а также может приводить к хронической усталости.
Ранее врач Анна Одерий рассказала о заболеваниях, на которые может указывать бессонница.
