Американские специалисты назвали ряд ошибок в питании, которые могут приводить к возникновению отеков. Публикация с портала Healthline была переведена на сайте aif.ru.
По мнению экспертов, одной из основных причин возникновения отеков является чрезмерное потребление соли. Избыточное количество натрия заставляет организм удерживать воду, что может вызывать отечность в области лица, рук и ног.
Еще одной важной проблемой, о которой упоминают специалисты, является нехватка белка в рационе. Низкий уровень этого питательного вещества может нарушать баланс жидкости в тканях, что, в свою очередь, увеличивает риск появления отеков.
Кроме того, задержка жидкости может быть связана с обезвоживанием и недостаточным потреблением воды. В таких ситуациях организм начинает «экономить» влагу, удерживая ее в тканях. Эксперты также советуют ограничить количество ультрапереработанных продуктов и готовых закусок, так как они часто содержат высокое количество соли и сахара.
Важно отметить, что постоянные или выраженные отеки могут быть связаны не только с неправильным питанием, но и с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, печени и других органов. В таких случаях настоятельно рекомендуется обратиться к врачу для проведения обследования.
