Гастроэнтеролог Екатерина Кашух в интервью с RT поделилась мнением о влиянии сладких газированных напитков на организм в жаркую погоду. По ее словам, такие напитки не только плохо утоляют жажду, но и могут негативно сказаться на здоровье.
Основная проблема заключается в высоком содержании сахара, который, попадая в кишечник, способствует выведению жидкости из крови и тканей. Это усиливает ощущение обезвоживания. Если в составе напитка присутствует кофеин, его мочегонный эффект только усугубляет ситуацию. Как пояснила Кашух, возникает замкнутый круг: жажда возвращается довольно быстро после употребления газировки.
Врач также отметила, что сладкие напитки обеспечивают организм «пустыми» калориями, не вызывая чувства насыщения и не восполняя потребности в необходимых питательных веществах. В условиях жары сердечно-сосудистая система испытывает повышенную нагрузку, и скачки сахара и инсулина могут ухудшить общее самочувствие, вызывая слабость, вялость и даже головные боли, несмотря на достаточное потребление жидкости.
Тем не менее, Кашух уточнила, что при нормальном состоянии здоровья небольшое количество сладких газированных напитков не представляет серьезной опасности. Однако основным источником жидкости в жаркий период она рекомендует использовать обычную воду.
Специалист советует пить воду равномерно в течение дня, а для восполнения электролитов можно использовать минеральную воду. Для разнообразия вкуса в воду полезно добавлять лимон, мяту, ягоды или огурец. Также, по словам врача, хорошо утоляет жажду несладкий зеленый чай. Она подчеркнула, что сладкую газировку стоит воспринимать скорее как десерт, а не как средство утоления жажды.
