Недостаток жидкости в организме может проявляться различными симптомами, среди которых резкое снижение веса, сухость во рту и другие важные признаки. Об этом рассказала Анна Щедрина, заведующая кардиологическим отделением Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, врач-кардиолог и кандидат медицинских наук.
По словам Анны Щедриной, одним из главных признаков обезвоживания является резкое снижение массы тела в течение 1-2 дней. При этом у пожилых людей даже потеря 1 килограмма в жару может сигнализировать о чрезмерной потере жидкости.
Врач также отметила, что на нехватку воды указывает частота мочеиспусканий. Для взрослого здорового человека нормой считаются интервалы в 3-4 часа. Более длительные перерывы могут указывать на обезвоживание организма. Концентрированная моча темного цвета также является тревожным знаком.
Важно учитывать и общее самочувствие. Сухость во рту, головокружение при вставании и слабость также могут свидетельствовать о недостатке жидкости в организме.
Определить, что человек не употребляет достаточное количество воды, можно и в домашних условиях. Анна Щедрина предложила простой метод: ежедневно взвешиваться. «Такой метод мы применяем, в частности, при хронической сердечной недостаточности. Если в течение одного-двух дней человек прибавляет 1 килограмм веса, это явно свидетельствует о задержке жидкости. Также признаками избыточного накопления жидкости могут быть отеки и одышка», — пояснила она.
