Умеренные физические нагрузки, соединенные с пребыванием на свежем воздухе, оказывают значительное положительное влияние на здоровье глаз. К таким активностям относятся пешие и велосипедные прогулки, скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание, а также различные спортивные игры на открытом воздухе, например, бадминтон и настольный теннис. Об этом сообщила профессор, доктор медицинских наук и офтальмохирург Татьяна Шилова в интервью «Москве 24».
По словам Шиловой, дневной свет содействует выработке дофамина в сетчатке, что, в свою очередь, замедляет развитие миопии, особенно у детей и подростков. Она подчеркнула, что для профилактики близорукости следует проводить не менее двух часов на улице каждый день.
Врач также отметила, что умеренные аэробные нагрузки способствуют улучшению кровообращения, включая микроциркуляцию в глазных тканях. Это обеспечивает лучшее поступление кислорода к сетчатке и зрительному нерву, что, в свою очередь, положительно сказывается на состоянии сосудистой системы в целом.
«Кроме того, пребывая на улице, человек часто переключает взгляд с близких объектов на дальние. Эта естественная тренировка помогает снизить зрительное напряжение после длительной работы за компьютером или использования смартфона», – добавила Шилова.
