Согласно недавнему заявлению врача-диетолога и кандидата медицинских наук Елены Соломатиной, манго и бананы являются самыми калорийными фруктами. В интервью для «Москвы 24» она отметила, что эти плоды могут значительно увеличить калорийность рациона.
«В 100 граммах бананов содержится от 90 до 100 килокалорий, и один крупный плод способен добавить около 200 калорий», – предостерегла Соломатина. Она также указала на особенности недозревших бананов, в которых присутствует резистентный крахмал, что замедляет его усвоение и предотвращает резкие скачки уровня глюкозы в крови.
Манго, по словам специалиста, содержит примерно 65 килокалорий на 100 граммов. При этом его сладкий вкус может привести к тому, что люди съедают его в больших количествах. Также Соломатина упомянула о винограде, калорийность которого составляет около 70-75 килокалорий на 100 граммов. Опасность заключается в том, что благодаря своей сочной текстуре, виноград легко съедается в больших порциях.
