Терапевт Ольга Сухарева предупредила о том, что даже одна безсонная ночь может оказать вредное воздействие на функционирование мозга и общее состояние здоровья. В своем Telegram-канале врач подробно рассказала о последствиях недостатка сна.
По словам специалиста, в процессе ночного отдыха активируется глимфатическая система. Это сложная сеть, через которую спинномозговая жидкость способствует выведению продуктов обмена веществ из тканей мозга.
Одним из таких продуктов является бета-амилоид — белок, накопление которого, по мнению ученых, связано с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. Сухарева отметила, что результаты экспериментальных исследований демонстрируют: даже одна бессонная ночь способна временно увеличить уровень этого белка в мозге и ухудшить когнитивные функции.
Кроме того, врач подчеркнула, что регулярный сон менее семи часов в сутки может привести к повышенному риску различных заболеваний, включая нарушения работы мозга. Важно уделять внимание качеству и количеству сна для поддержания здоровья.
