Стресс способен провоцировать у людей формирование вредных привычек, таких как грызение ногтей до крови или выдергивание волос. Об этом в интервью aif.ru рассказала психиатр-нарколог Марина Калюжная.
По её словам, подобные действия являются попыткой мозга снизить уровень напряжения с помощью доступных средств. Психиатр отметила, что тревожность среди людей увеличивается на фоне растущей информационной нагрузки, чему способствуют современные гаджеты и постоянное чтение новостей.
«Нервная система реагирует на стресс как на хищника, который скрывается за углом. Однако опасность в данном случае является абстрактной, и убежать от "зверя" невозможно. Тем не менее, сбросить напряжение нужно, и тогда мозг начинает перенаправлять внимание на что-то простое и физическое, например, выдергивание волос, накручивание нити на палец или постукивание по столу. Эти действия помогают занять руки и тело, пока голова перегружена», — объяснила Калюжная.
Если же такие привычки перерастают в зависимость и начинают мешать нормальной жизнедеятельности, специалист советует обратиться к врачу.
Врач-психотерапевт и кандидат медицинских наук Ирина Крашкина ранее отмечала, что привычка грызть ногти часто усиливается на фоне повышенного стресса, эмоционального напряжения и тревоги. Такое поведение становится способом саморегуляции в сложных ситуациях.
