Память — одна из самых сложных функций человеческого мозга, на которую оказывают влияние не только возраст и нейродегенеративные болезни, но и множество других факторов. К числу таких факторов относятся недостаток сна, стрессовые ситуации, прием определенных медикаментов и нехватка витаминов. Об этом рассказала в интервью RT невролог, кандидат медицинских наук и эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Сигналом для беспокойства может служить ухудшение памяти, которое начинает заметно влиять на повседневную жизнь. Например, когда человек начинает забывать о запланированных встречах, не может вспомнить детали разговоров, задает одни и те же вопросы или испытывает трудности при освоении новых знаний.
«Память ухудшается постепенно, и часто это сопровождается снижением критического восприятия, поэтому сам человек может не замечать изменений», — отметила врач. Она добавила, что на проблемы с памятью обычно указывают окружающие — близкие, коллеги и друзья.
Также Екатерина Демьяновская выделила тревожные сигналы, такие как нарушения пространственной и временной ориентировки. Например, если человек неожиданно забывает привычный маршрут, путает даты или не может вспомнить нужные слова. Важно также обратить внимание на изменения в эмоциональном состоянии — если ухудшение памяти связано с апатией, раздражительностью или потерей интереса к ранее любимым занятиям, это должно насторожить, считает специалист.
Тем не менее, ухудшение памяти не всегда является признаком начала болезни Альцгеймера. По словам врача, ухудшение может быть вызвано различными причинами, такими как депрессия, тревожные расстройства, проблемы с щитовидной железой, дефицит витамина B12 или хронический недосып. Кроме того, это может быть следствием перенесенного инсульта или черепно-мозговой травмы.
Демьяновская также предупредила, что риск сосудистых и дегенеративных заболеваний мозга возрастает в некоторых случаях, например, у людей старше 60 лет или у пациентов с артериальной гипертензией или сахарным диабетом. Увеличивают риски и семейные истории деменции, особенно если ухудшение памяти сопровождается другими симптомами. В таких ситуациях крайне важно обратиться к врачу за медицинской помощью.
Невролог Галина Чудинская ранее подчеркивала, что простое чтение книг или решение головоломок недостаточно для предотвращения развития деменции. Она отметила, что одним из самых недооцененных факторов является недостаток социальных взаимодействий. Когда человек становится менее активным в общении и обсуждениях, его мозг теряет необходимую нагрузку. Также серьезное воздействие на состояние мозга оказывают курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, плохой сон и метаболические нарушения.
Недавно также была упомянута доступная пищевая добавка, которая может улучшить память у пожилых людей в течение трех месяцев.
