Здоровый желудочно-кишечный тракт является основой для сохранения жизненной энергии, утверждает Анастасия Устиненко, эксперт в области традиционной китайской медицины (ТКМ) и специалист по оздоровлению. В своем интервью RuNews24 она поделилась рекомендациями по питанию, которые помогут улучшить состояние ЖКТ и повысить качество жизни.
Для поддержания нормального функционирования желудочно-кишечного тракта Устиненко советует включить в рацион пять ключевых продуктов, которые в китайской медицине ассоциируются с борьбой с усталостью и повышением жизненного тонуса.
Первое место в этом списке занимает китайский финик унаби, известный также как зизифус или ююба. По мнению специалиста, этот фрукт способствует улучшению кровообращения, повышению уровня энергии и качеству сна. Унаби является мощным антиоксидантом, содержащим в своем составе гораздо больше витамина C, чем цитрусовые, и обладает вкусом, похожим на сушеные яблоки.
Следующий продукт — ягоды годжи. Эти плоды богаты антиоксидантами, аминокислотами, селеном, калием и железом. В традиционной китайской медицине их применяют для поддержки иммунной системы, улучшения состояния кожи и зрения, а также для повышения общего уровня энергии.
Третьим элементом списка является женьшень. Устиненко отмечает, что этот корень подходит тем, кто испытывает недостаток энергии и ощущает холод. В ТКМ женьшень высоко ценится за его способность поддерживать пищеварение и эмоциональное состояние, а также тонизировать важнейшие органы, включая селезенку, легкие, сердце, почки и печень.
Кроме того, эксперт выделила кордицепс и лимонник китайский. Кордицепс в традиционной медицине используется для восстановления сил, а также для поддержки работы почек и дыхательной системы. Лимонник, в свою очередь, обладает бодрящим эффектом, содержит антиоксиданты и помогает сохранять баланс жизненной энергии.
Устиненко подчеркнула важность профилактики: заботиться о здоровье нужно заранее, а не тогда, когда возникают серьезные проблемы. Она также напомнила, что любые добавки и растительные средства следует подбирать с учетом индивидуальных особенностей организма и возможных противопоказаний.
