Вздутие живота может возникнуть не только после употребления тяжелой или жирной пищи, но и в результате употребления продуктов, которые многие считают частью здорового рациона. Об этом сообщила гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Елена Грек в интервью для «АгроТайм».
По словам специалиста, одним из основных факторов, способствующих метеоризму, являются процессы брожения, происходящие в кишечнике. В частности, бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица, а также различные виды капусты, включая белокочанную, брюссельскую и брокколи, могут вызывать данный эффект. Также в этот список попадают спаржа и репчатый лук.
Кроме того, дискомфорт может возникать после потребления молока и других молочных продуктов, особенно у людей, у которых наблюдается дефицит фермента лактазы. Повышенное газообразование также иногда наблюдается после употребления кукурузы, картофеля, макарон, овсяной крупы грубого помола, а также соков из яблок и слив, компота из чернослива и газированных напитков. Жирная и острая пища также могут способствовать метеоризму.
При этом врач не рекомендует полностью исключать указанные продукты из своего рациона. Большинство из них являются ценными источниками клетчатки, витаминов и других полезных веществ. Если вздутие живота возникает регулярно, следует временно уменьшить размеры порций и постепенно увеличивать их, позволяя организму адаптироваться.
Если же метеоризм сопровождается болевыми ощущениями, потерей веса, нарушением стула или другими настораживающими симптомами, важно обратиться к специалисту. Это может свидетельствовать о наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта или пищевой непереносимости.
