Чтобы уменьшить вероятность инфаркта, достаточно следовать нескольким простым рекомендациям, среди которых важные аспекты — полноценный сон и регулярные медицинские осмотры. Об этом сообщает aif.ru, ссылаясь на мнение врача-кардиолога, кандидата медицинских наук Зухры Салпагаровой.
По словам специалиста, ключевым фактором в предотвращении инфаркта является умеренная физическая активность. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы достаточно 150 минут прогулок на свежем воздухе в неделю. Такие простые меры помогут сохранить тонус и активность.
«Обратите внимание на объем талии — это важный индикатор риска. Для мужчин критической отметкой является 94 сантиметра, для женщин — 80 сантиметров. Превышение этих значений должно стать сигналом для принятия мер», — отметила врач.
Кроме того, Зухра Салпагарова подчеркнула значимость качественного сна. Хроническое недосыпание может повысить риск инфаркта на 40%. Взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки для нормального восстановления организма.
Кардиолог также советует отказаться от курения и стараться минимизировать стрессовые ситуации, так как они могут приводить к повышению артериального давления и воспалительным процессам в организме.
Не менее важно не игнорировать профилактические медицинские осмотры. Регулярные визиты к врачу позволяют своевременно выявлять отклонения, которые легче всего корректировать на начальных этапах.
Стоматолог-терапевт «СМ-Стоматология» Павел Лысенков ранее предупреждал, что зубная боль иногда может быть признаком ишемической болезни сердца или инфаркта миокарда. По его словам, дискомфорт в зубах может быть связан с нарушением кровоснабжения сердечной мышцы. Особенно следует насторожиться, если такая боль возникает во время физической активности и сопровождается одышкой, холодным потом и нехваткой воздуха.
