Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность и управление стрессом, может существенно увеличить продолжительность активной жизни человека, утверждает терапевт и заместитель главного врача по терапевтическому направлению клиник «Атлас» Ольга Александрова в интервью «Ленте.ру».
Как объяснила специалист, высокое содержание сахара и трансжиров в пище способствует ускорению гликации в организме, что, в свою очередь, ведет к преждевременному старению. Она подчеркнула, что включение в рацион овощей, фруктов, рыбы и белого мяса может замедлить эти негативные процессы. По её словам, даже небольшие изменения, такие как замена колбасы на рыбу или добавление горсти орехов, могут положительно сказаться на здоровье.
Александрова также отметила важность регулярной физической активности, рекомендуя начинать с 150 минут в неделю и постепенно увеличивать объем нагрузок. Эта простая мера поможет поддержать организм в тонусе и укрепить здоровье.
Для снижения уровня стресса врач советует заниматься йогой, дыхательными упражнениями и медитацией. Кроме того, она акцентировала внимание на важности регулярных медицинских обследований, которые позволяют выявить заболевания на ранних стадиях.
В свою очередь, ассистент кафедры офтальмологии имени академика А. П. Нестерова Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Ангелина Казанцева в интервью NEWS.ru предупредила о симптомах, которые могут указывать на проблемы с мозгом. В частности, внезапное выпадение части изображения или поля зрения может свидетельствовать об ишемической атаке или инсульте в затылочной доле мозга.
Казанцева также упомянула другие серьезные симптомы: внезапные вспышки молний или искры в боковых полях зрения, обильные «ливни» черных мушек и паутинок, а также появление двоения или радужных кругов. Эти знаки требуют немедленного обращения к врачу.
