Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов подчеркнул важность утреннего приёма пищи в своём видео, опубликованном в Telegram-канале. Он отметил: «Если ты знаешь, что ужинаешь слишком плотно — заведи привычку есть завтрак. Чисто формальный завтрак: печенье, бутерброд или ложка каши, чтобы он в принципе был включен в рацион. Это будет лучшей инвестицией в твоё здоровье».
По словам врача, отсутствие завтрака приводит к накоплению сильного голода к концу дня. Плотный ужин перегружает пищеварение и мешает здоровому сну. «Символический» завтрак, не требующий значительных усилий и перестройки графика, значительно облегчает вечерний приём пищи, что, в свою очередь, сказывается на улучшении самочувствия, добавил гастроэнтеролог.
📅 31-07-2026, 18:02
