Жесткие ограничения в питании не только не избавляют от акне, но и могут усугубить состояние кожи из-за нехватки необходимых нутриентов и стресса, сообщила врач Екатерина Цыганкова в интервью с RuNews24.
По словам специалиста, акне во многом зависит от генетики, однако рацион также способен оказывать влияние на тяжесть заболевания. Среди продуктов, которые могут провоцировать ухудшение состояния, Цыганкова выделила те, что имеют высокий гликемический индекс. Это касается сладкой газировки, белой выпечки и других быстрых углеводов.
Особое внимание стоит уделить молочным продуктам, особенно обезжиренному молоку и сывороточному протеину, которые могут способствовать обострению акне. Последний, в частности, увеличивает выработку инсулиноподобного фактора роста IGF-1, что может приводить к серьезным высыпаниям.
Строгие запреты на определенные продукты, по словам Цыганковой, вызывают стресс и повышают уровень кортизола в организме, что также негативно сказывается на коже. Вместо жестких ограничений врач рекомендует включать в рацион источники омега-3 и клетчатки.
Важно помнить, что коррекция питания должна быть вспомогательной мерой, а не заменой основному лечению, так как затягивание терапии может увеличить риск появления рубцов и стойкой пигментации.
