Короткая прогулка после еды может значительно снизить вероятность развития жировой болезни печени. Об этом сообщила гепатолог Марта Теджедор Браво из Медицинского центра Университета Айовы в интервью изданию Parade.
По словам доктора, одним из основных факторов, способствующих накоплению жира в печени, являются ожирение и сахарный диабет второго типа. В нормальном состоянии жировые включения в клетках печени (гепатоцитах) присутствуют, однако их доля не должна превышать 5% от общего объема органа. При превышении этого порога начинается нарушение работы печени.
На начальной стадии к накоплению жира добавляется воспаление, что приводит к повреждению и гибели клеток печени. Со временем может развиться фиброз, так как хроническое воспаление запускает процесс замещения нормальной ткани печени на соединительную (рубцовую) ткань.
Для профилактики Браво советует совершать небольшие прогулки после каждого приема пищи. Физическая активность после еды способствует использованию организмом части глюкозы, которая попадает в кровь. Врач отметила, что именно хронически повышенный уровень глюкозы (гипергликемия) создает условия для накопления жира в печени.
«Во время ходьбы мышцы используют глюкозу как источник энергии. Это приводит к снижению количества сахара, который перерабатывает печень после еды. Регулярные прогулки также могут улучшить общую чувствительность организма к инсулину — гормону, который регулирует уровень глюкозы в крови», — объяснила Браво.
