Свежий инжир, по мнению диетолога Натальи Павлюк, оказывается более полезным, чем его сушеный аналог, и может быть безопасно включен в рацион большинства людей. Этот фрукт содержит разнообразные питательные вещества и биоактивные соединения, способствующие укреплению здоровья. В интервью с «Радио 1» специалист отметила, что при всем его достоинстве инжир содержит грубые косточки, которые могут вызывать раздражение желудка.
Она подчеркнула, что тем, кто страдает от проблем с желудочно-кишечным трактом, следует с осторожностью подходить к этому продукту. «Людям с проблемами ЖКТ лучше с осторожностью употреблять этот продукт», — добавила она.
Что касается сушеного инжира, диетолог рекомендовала ограничивать его потребление до 20-30 граммов несколько раз в неделю из-за высокой калорийности. По её словам, данный сухофрукт богат сахаром, что может быть опасно для людей, страдающих диабетом.
Врач-гастроэнтеролог Ольга Рукшина из «СМ-Клиника» ранее сообщала, что инжир, а также киви и чернослив, могут быть полезными при запорах. Они содержат клетчатку и различные вещества, способствующие более легкому продвижению содержимого кишечника и облегчению дефекации.
Кроме того, в последнее время россиянам были названы лучшие продукты для поддержания нормального пищеварения.
