Учёные из Великобритании провели исследования и опубликовали список, состоящий из 8 продуктов, имеющих полезные свойства. Добавление их в постоянный рацион позволит снять симптомы гипертонии, также защитить от онкологии.



Научные работники провели исследования и смогли выявить самые полезные продукты для человеческого организма. Среди них преобладают фрукты и овощи, но имеется и рыба. При этом, как отметили исследователи, одно их употребление в пищу не даст должного эффекта. Его необходимо подкреплять дополнительными действиями и факторами. В первую очередь специалисты рекомендуют полностью отказаться от курения, а употребление алкоголя сократить хотя бы до трёх раз в неделю. Также следует следить за количеством чашек кофе, выпиваемых за сутки, и ограничить их число до четырёх. Лишний вес нередко провоцирует гипертонию и онкологию и с ним нужно бороться, занимаясь физическими упражнениями в течение 150 минут еженедельно. После соблюдения всех этих факторов 8 продуктов, выявленных учёными, принесут наибольшую пользу. Среди них имеется сладкий картофель, томатный соус, не имеющий в составе соли и сахара, апельсиновый сок, бананы, обезжиренное молоко и йогурт. Кроме того рекомендуется тунец в свежем виде, а также замороженном и консервированным, но стоит избегать этой рыбы в рассоле.

Эти продукты питания в совокупности с дополнительными мерами способны значительно укрепить здоровье. Они богаты витаминами и минералами, а также состоят из волокон, имеющих подходящую структуру для хорошей усвояемости, наличия большого количества калия выводит из организма соли, снижая артериальное давление.