Университет Иллинойса выяснил, что грецкие и другие орехи защищают от рака кишечника и болезней сердца. После ежедневного употребления организм вырабатывает защиту спустя 6 недель.

Учёные рекомендуют как можно чаще есть разнообразные орехи, ведь в них содержится масса полезных для здоровья элементов. Одна горсть в день способна за короткое время перестроить иммунитет организма для борьбы с онкологией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Аналогичный эффект имеет арахис. Шанхайский институт онкологии и Университет Вандербильта отметили большую продолжительность жизни у людей, добавляющих этот вид орехов в рацион.

Миндаль содержит много кальция, марганца и магния, снижает аппетит при похудении и подавляет воспалительные процессы. Тонизирующие организм кешью помогают при гипертонии и общем упадке сил. Фисташки поддерживают работу печени, улучшают состав крови, а разновидность витамина Е, гамма-токоферол, борется с некоторыми опухолями. Фундук ценится рядом полезных аминокислот, выводит токсины, поддерживает иммунитет и снижает риск сахарного диабета. Университет им. Шиллера доказал положительное воздействие данных орехов при раке кишечника.